脑洞大开对抗节后综合征 专家：关键是少吃多动

早上犯困，晚上精神；吃饭没胃口，注意力不集中；记不清今天到底几号……这两天，得了节后综合征的亲们可不少，看到堆积的工作却发呆，上班时间精神困倦、不想干活儿，甚至心情郁闷，愁眉苦脸。有啥好法子赶走节后综合征吗？

   亲们还真是脑洞大开：有的建议和同事比赛讲冷笑话；有的说对付节后综合征的最有效最直接的办法就是不要放假，这样总没病了吧。更有拼命三郎居然恳请领导下达艰巨任务，加大工作强度，说自己在高强度的工作下，节后综合征一扫而光。

   保健专家说了，消除节后综合征的关键是少“糖”多氧，少吃多动，具体要点如下：保证开窗通风，无论是家里还是办公室；饮食以鱼类、新鲜蔬菜、水果等食品为主，每次吃七成饱；每天做有氧运动1-2个小时，在运动中积极休息；不要长久静坐，保持放松的姿势，必要时做保健按摩和蒸桑拿热疗。此外，晚上睡前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间。调整心理，尽快停止各种应酬，才能以积极饱满的状态投入到工作中。

来源：北京日报

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